Exercice respiratoire 3/6/5

Du fait de ses bénéfices avérés pour la régulation du stress, des émotions et de l’attention, nous consacrons un post à l’exercice 3/6/5, une technique de relaxation basée sur le contrôle de la respiration. Cette technique a déjà été brièvement présentée dans la partie Stress post-traumatique : solutions. Elle peut être utilisée pour prévenir le stress post-traumatique et pour mieux récupérer d’un événement traumatique. Continue reading “Exercice respiratoire 3/6/5”