Tag: santé

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Un atelier pour Andreas

Mise-à-jour le 13 janvier 2020

Nous étions nombreu.ses/x et créati.ves/fs à l’atelier d’écriture aux détenu.es du dimanche 5 janvier. Ce sont trois grandes enveloppes pleines à craquer de lettres, mots, dessins, poèmes et planches de bandes dessinées qui sont parties vers Naples et qui porteront un peu de notre solidarité à notre compagnon Andreas Krebs (notre article sur sa situation ici ; le blog de son groupe de solidarité ici). Nous n’avons malheureusement pas encore pu détruire les murs des prisons, mais cette photo de solidarité les traversera, nous l’espérons.

Liberté pour tou.tes les prisonnier.es !
Solidarité maintenant avec Andreas !

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Cette fois, c’est Andreas. Une tentative de suicide derrière les barreaux.

Soliblog für Andreas Krebs

C’est avec tristesse et colère que nous relayons l’annonce de la tentative de suicide d’Andreas Krebs, prisonnier rebelle et solidaire, condamné en 2018 à 24 ans de prison pour le meurtre de son ex-employeur, et sa proximité avec la RAF. Andreas est enfermé à Naples et souffre d’un cancer des reins.

Chaque mort en prison est un meurtre, chaque tentative de suicide en prison est une tentative de meurtre ! Solidarité avec Andreas Krebs : à nos téléphones, nos comptes en banque et à nos stylos !

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Exercice respiratoire 3/6/5

Du fait de ses bénéfices avérés pour la régulation du stress, des émotions et de l’attention, nous consacrons un post à l’exercice 3/6/5, une technique de relaxation basée sur le contrôle de la respiration. Cette technique a déjà été brièvement présentée dans la partie Stress post-traumatique : solutions. Elle peut être utilisée pour prévenir le stress post-traumatique et pour mieux récupérer d’un événement traumatique. Continue reading “Exercice respiratoire 3/6/5”

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Stress post-traumatique : solutions

1. Solutions hors psychothérapies

1.1. Acceptation et engagement

1.2. Faire de l'exercice physique

1.3. Relaxation, cohérence cardiaque

1.4. Trouvez un lieu de repos

1.5. Expérience de nature

2. Psychothérapies

2.1. Types de psychothérapies

2.2. Question de la médication

2.3. Comment interrompre une médication

3. Biofeedback VFC

3.1. Avec un.e thérapeute

3.2. Chez soi

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Stress post-traumatique : différences entre personnes et troubles associés

Dans un précédent post (ici), nous avons présenté les critères diagnostiques du stress post-traumatique (SPT). Nous avons souligné qu’il peut exister d’importantes différences entre les personnes dans la manifestation du STP. Nous présentons ici certaines des causes de ces différences. Nous abordons également la question des troubles associés au SPT, ces derniers pouvant être particulièrement graves. Continue reading “Stress post-traumatique : différences entre personnes et troubles associés”